葉黃素對(duì)眼睛真好嗎?
葉黃素是一種天然的視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)元素,主要存在于綠葉蔬菜等植物中,主要起到明目作用。我們的視網(wǎng)膜有一塊區(qū)域是負(fù)責(zé)眼睛感光成像,被稱為黃斑區(qū),是視力最敏銳的地方。而在這個(gè)地方就蘊(yùn)含著大量的葉黃素,并且這種物質(zhì)是眼睛的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素,大量缺乏眼睛就會(huì)失明。
葉黃素的主要作用
1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護(hù)眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。
2、增進(jìn)視力
葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑,可濾掉藍(lán)光,降低色差,使視力更精準(zhǔn)。
3、預(yù)防青光眼
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度,攝取量越大,青光眼發(fā)病率就越低。
4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生
葉黃素是唯一存在玻璃體的胡蘿卜素,可以增進(jìn)玻璃體的抗氧化能力,抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害,延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。
5、預(yù)防高度近視后遺癥
高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等,甚至導(dǎo)致永久性的失明,補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng),可降低病變發(fā)生。
6、降低黃斑部退化、病變
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗(yàn)證明,葉黃素可以改善老年退化性黃斑癥病患的視力。
所以對(duì)于一些眼病患者、視力發(fā)育期的孩子、視疲勞的人群,用眼較多的人群都可以適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素來(lái)護(hù)眼。
葉黃素可以長(zhǎng)期吃嗎?
一個(gè)產(chǎn)品能不能長(zhǎng)期服用需要看兩點(diǎn):
點(diǎn)是,成分是不是純天然提取的,天然成分葉黃素是完全可以長(zhǎng)期服用的,大量科研報(bào)告證實(shí)葉黃素對(duì)眼睛有特殊的作用,并且經(jīng)過(guò)十幾年臨床應(yīng)用沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用的報(bào)告。
第二點(diǎn)是,看產(chǎn)品制劑方式是否適合長(zhǎng)期服用,較長(zhǎng)時(shí)間的服用膠囊制劑的藥物可能會(huì)造成重金屬淤積肝腎,造成一定的身體不適。因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產(chǎn)品建議不要超過(guò)半年??梢灾苯舆x擇壓片糖果或軟糖類型的葉黃素產(chǎn)品,這類產(chǎn)品可以很好的避免重金屬問(wèn)題。